Resultados Reales con Ciencia y Experiencia
Más de 10 años en el sector online y presencial
Adaptado a ti, tus objetivos y preferencias.
Corrección técnica y ajuste de cargas.
Tomy Ezquerra es un profesional del entrenamiento físico con una sólida base académica como Graduado en Ciencias del Deporte y Máster en Gimnasia Artística, colegiado número 57.905. Con una trayectoria de 15 años como entrenador presencial y 6 años en el ámbito online, posee una amplia experiencia y formación específica en CrossFit, halterofilia, readaptación de lesiones, entrenamiento funcional y ejercicio correctivo.
¿Buscas un entrenamiento que se adapte completamente a tus objetivos, experiencia y estilo de vida?
Mi servicio de entrenamiento personal online te ofrece un plan diseñado exclusivamente para ti, basado en la ciencia del deporte y mi amplia experiencia. Desde la valoración inicial hasta el seguimiento continuo con corrección técnica, te guiaré en cada paso para que alcances tus metas de fuerza, CrossFit/funcional o aumento de masa muscular de la manera más efectiva y eficiente posible.
Dirigido a hombres y mujeres de 30-45 años.
Físicamente activos con experiencia previa en gimnasio.
Interesados en entrenamiento de fuerza, CrossFit/funcional y aumento de masa muscular.
Solicita ahora tu videollamada gratuita para conocernos y discutir tus objetivos.
Planes individualizados, seguimiento profesional y resultados garantizados para optimizar tu rendimiento físico.
Entrenamientos de alta intensidad y variedad funcional para superar tus límites y alcanzar un rendimiento integral.
Aprende y perfecciona los levantamientos olímpicos para desarrollar potencia, coordinación y fuerza explosiva.
La calistenia es un sistema de entrenamiento físico que utiliza el peso corporal como principal resistencia.
Ejercicios que imitan movimientos cotidianos para mejorar tu fuerza, equilibrio, agilidad y calidad de vida.
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Entrenamiento de Fuerza, Funcional y para Ganar Masa Muscular al Alcance de tu Mano.
Que obtengamos los resultados deseados va a depender de múltiples factores, entre los que cabría destacar
Se hace imprescindible realizar una buena valoración inicial para conocer nuestro punto real de partida y ser objetivos con las expectativas a medio y largo plazo.
Prestar la debida atención a la técnica, cuidar los hábitos de vida, trabajar a la intensidad programada y respetar las sesiones de entrenamiento son responsabilidades que debemos asumir al entrenar.
El entrenamiento debe tener en cuenta nuestras características individuales y estar orientado a la consecución de nuestros objetivos.
Para maximizar resultados y minimizar lesiones, debemos ajustar el progreso de la carga externa de entrenamiento (series, repeticiones, intensidad...etc)
Aquí encontrarás una selección de rutinas prediseñadas enfocadas en fuerza, CrossFit/entrenamiento funcional y aumento de masa muscular.
Cada semana, te mantendré al tanto de tu progreso, los ajustes realizados en tu rutina y los objetivos para la siguiente fase. Este seguimiento es clave para asegurar que avanzamos juntos hacia tus metas de salud y rendimiento.
¿Tienes dudas? Encuentra aquí respuestas rápidas a las preguntas más comunes sobre mis servicios y cómo puedo ayudarte a alcanzar tus objetivos de entrenamiento.
Mi entrenamiento personal online se basa en una valoración inicial exhaustiva para entender tus objetivos, experiencia, limitaciones y preferencias. A partir de ahí, diseño un plan 100% individualizado y adaptado a ti, con seguimiento continuo, ajuste de cargas y corrección técnica vía vídeo, algo que una rutina genérica no puede ofrecer.
Estas rutinas están pensadas para personas físicamente activas con cierta experiencia previa en el gimnasio, que buscan un programa estructurado y eficaz enfocado en fuerza, CrossFit/funcional o aumento de masa muscular, y que prefieren una opción más económica y autónoma.
Necesitarás acceso a un espacio para entrenar (puede ser un gimnasio o en casa con el material adecuado), un dispositivo para comunicarnos (ordenador, tablet o móvil con cámara para videollamadas y grabación de vídeos de técnica) y conexión a internet.
Realizo un seguimiento semanal de tu progreso a través de tus reportes y vídeos de técnica que me envíes. Ajustamos las cargas y el plan según sea necesario para asegurar una progresión constante y segura hacia tus objetivos.
Mantendremos contacto directo principalmente a través de WhatsApp para resolver dudas de forma rápida y eficiente. También realizaremos videollamadas iniciales y según sea necesario para discutir tu progreso y objetivos.
Aunque las rutinas son prediseñadas, si tienes alguna duda puntual sobre un ejercicio o la interpretación del plan, puedes contactarme a través de Instagram y haré lo posible por ayudarte.
Los resultados dependen de muchos factores, incluyendo tu compromiso, constancia y adherencia al plan. Sin embargo, mi enfoque basado en la evidencia y la individualización está diseñado para maximizar tus posibilidades de éxito siempre que sigas las indicaciones y te esfuerces.
Mi servicio de entrenamiento personal online te ofrece un plan diseñado exclusivamente para ti, basado en la ciencia del deporte y mi amplia experiencia